Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2022
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
2644 kcal
|
Rasva: 119,23g | Prot: 90,53g | Hh: 295,68g.
Aamiainen: Rainbow Valko-Sini-Homejuusto, Sokeri, Vihreä Tee, Kotimaista Keittokinkku, Pirkka Margariini 60%, Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Kotimaista Kaurapuuro, Luumukiisseli. Lounas: Porkkanaraaste, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Päivällinen: Majoneesi, X-Tra Ketsuppi, Sipulit, Rainbow Ranskalaiset, HK Mummon Lihapullat. Välipalat/Muut: Rainbow Varrasleipäpalat, Pirkka Margariini 60%, Kotimaista Keittokinkku, Valio Vaniljakastike, Maapähkinät, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Pirkka Margariini 60%, Rainbow Varrasleipäpalat, Maitokahvi, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Leader Malto, Dovgan Kondensoitu Maito, Maitokahvi. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 57 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MuchoMikko
|