Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2014
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2014:
|
1485 kcal
|
Rasva: 59,96g | Prot: 80,23g | Hh: 159,95g.
Lounas: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Lettuce Salad with Tomato. Päivällinen: Coleslaw, Cooked Asparagus (from Frozen), Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Välipalat/Muut: Twix Twix (Fun Size), Twix Twix (Fun Size). lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|