Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2022
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
1622 kcal
|
Rasva: 74,95g | Prot: 141,95g | Hh: 82,02g.
Aamiainen: Kookosöljy, Keitetty Kananmuna, Punaherukka, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Kurkku, Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Nixe Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Voi, Porkkanat, Hirvi/Peura. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Paistettu Kananmuna, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala. lisää...
|
|
3091 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Soutu - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|