Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1867 kcal
|
Rasva: 66,56g | Prot: 87,13g | Hh: 227,77g.
Aamiainen: Punaherukka, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Paprika (Punainen), Sipulit, Kirsikkatomaatit, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Atria Broileri Sisäfilee Pintamaustettu, Brunberg Mansikka Suukko. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Lidl Monivilja-Siemensämpylä, Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Vuohenjuusto (Pehmeähkö). lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Soutu - 25 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|