Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2022
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
3409 kcal
|
Rasva: 123,58g | Prot: 188,32g | Hh: 424,60g.
Aamiainen: Fiber One Original Bran Cereal, Great Value Extra Large Eggs, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Bananas, Driscoll's Blueberries, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute. Lounas: Red Robin Pig Out Tavern Double, Red Robin Steak Fries. Päivällinen: Fiber One Original Bran Cereal, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds , Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Välipalat/Muut: Apples , Kellogg's Rice Krispies (40g), Bananas . lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
65.22 fat 570.49 carb 187.18 protein... trending up on weight now will keep monitoring do t want to gain too fast!!! had to up my calories to 3400 for it to start happening though 🤷♂️ will adjust down if need be
20 marras 22 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|