Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
2117 kcal
|
Rasva: 74,71g | Prot: 158,61g | Hh: 240,55g.
Aamiainen: Pineapple, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Physicians Fast Protein Bar, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Doughnut, Grapefruit, Gala Apples, Apples. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
 Kommentit
I assume your are bulking. Great job 💪
22 marras 22 jäseneltä: golfmarina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|