Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2014
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2014:
|
1462 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 76,03g | Hh: 159,02g.
Aamiainen: Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg, Great Value Turkey Sausage Patty. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Spaghetti. Päivällinen: Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), President's Choice Mini T-Bone Lamb Chops. Välipalat/Muut: Albertsons Banana Nut Creme Cake. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|