Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
3418 kcal
|
Rasva: 57,54g | Prot: 196,59g | Hh: 590,57g.
Aamiainen: Apples, Fiber One Original Bran Cereal, Member's Mark Natural Triple Berry Blend, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Egg, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Quaker Steel Cut Oatmeal. Lounas: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Sweet Potato. Päivällinen: Minced Garlic, Baked or Broiled Salmon, Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain. Välipalat/Muut: Fruit Salad, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Apples , Fiber One Original Bran Cereal, Bananas , Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Kellogg's Rice Krispies (40g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Apples. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|