Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2022
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
3209 kcal
|
Rasva: 91,25g | Prot: 229,09g | Hh: 410,77g.
Aamiainen: Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Egg, Banquet Brown 'N Serve Turkey Fully Cooked Sausage Links, Mushrooms . Lounas: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Domino's Pizza 16" Hand Tossed Philly Cheese Steak Pizza, Domino's Pizza Buffalo Chicken Pizza. Päivällinen: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Bananas , Great Value 100% Whole Wheat Bread, Kroger Baby Carrots, Frank's Red Hot Sauce, Bonipak Romaine Hearts , Tomatoes, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Venison/Deer Steak. Välipalat/Muut: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Kellogg's Rice Krispies (40g), Apples . lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|