Päiväkirja - harkinnina, 28 marras 22

Aina mietin kun kommentoin, että mitä sanoa. JOskus ihminen kaipaa rohkaisua jatkaa ja jaksaa. Joskus ihminen kaipaa toiselta "lupaa" olla armollinen, ottaa taukoa ja levätä. En tiedä mitä sinä kaipaat juuri nyt. En siis halua istuttaa sinuun luovutusmielialaa ja ehdotella tekosyitä, mutta jos olet pitkään ollut dieetillä niin toisinaan tekee ihan hyvää henkisesti ja fyysisesti ottaa pieni tauko ja ylläpitää painoa suosiolla vähän aikaa. Samalla siinä harjoittelee ylläpitämisen jaloa taitoa. Kun mieli on saanut lepoa ja ruumiskin rentoutunut (ja aineenvaihdunta virkistynyt), niin jatkaa sitten taas uusin voimin ja motivaatiovarastoin. Tauolla en tietenkään tarkoita että heitetään hyviä rutiineja ja opittuja asioita ikkunasta ulos, vaan jatkat terveellistä elämäntapaa ja ruokavaliota jonka olet luonut, mutta ilman tarkoituksellista kaloreiden rajoittamista ja laihdutusmentaliteettiä. Saattaa olla avuksi myös etukäteen jo päättää tauon pituus. Voit jättää tämän huomiotta jos mieluummin haluat kannustusta jatkaa puurtamista, joskus sitä toisaan kaipaa eteenpäin tsemppaamista enemmän kuin taukojen ehdottelua ja lepoa.  

Niin ja parane pian! 

Clouberries Sanoissasi kuuluu järjen ääni. Luovuttaa en halua. Rennommin haluaisin kyllä nyt ottaa. Tulisi varmaan tarpeeseen. Kuitenkin niin, että en välttämättä punnitse jokaikistä suupalaa vaan " oppimillani" pienemmillä ruoka-annoksilla,kevyemmillä valinnoilla sekä ruokarytmin säännöllisyydellä pyrin pitämän kuvion kasassa. Aloitekyky on tunnetusti näin talvisaikaan nollissa, joten en tiedä miten saisi itseään potkittua liikkumaan. Mutta vuoden vaihteessa painoin 132 kg parhaimmillani ja nyt 106 ja rapiat niin on onneksi vähemmän kannettavaa nivelillä. 

Loistava painonpudotusrupeama, hyvä sinä! Jos et ole vuoteen pitänyt yhtään taukoa niin se voi tehdä kyllä aineenvaihdunnallesi hyvää pitää pieni jakso jossa söisit ylläpitotasolla. Kuulostele asiaa, kyllä se keho varmasti kertoo mikä on paras suunta seuraavaksi.  

Cloudberries Tosta 132 kg en aktiivisesti pudotellut alas. Se oli jojoilua kun nukuin huonosti ja kävi öisin jääkaapilla vetämässä kaksin käsin hirveet annokset. Spontaanisti alkoi tippumaan kun syöminen normalisoitui päiväpainotteiseksi vaikka annokset vielä suuria olikin. Heinäkuussa aloin seuraamaan sovelluksella ja kun sain Ozempic lääkkeen tueksi. Ilman sitä en olisi pärjännyt. Koska nyt huomaan miten jumalattomia on annokseni olleet. Nälkä ei vaan taltu. 

Ystävälläni taitaa olla sama lääke ja hän on ollut tosi tyytyväinen sen painoa alentavaan sivuvaikutukseen. Kuulostaa että olet tehnyt monella saralla edistysaskeleita. Sahanlaitaa se painonpudotuskäyrä varmaan suurimmalla osalla muistuttaa, mutta lopussa kiitos seisoo, niin kuin sanotaan. Minullakin on taipumus isoihin annoksiin, ja koitan löytää sellaista tasapainoa niiden kanssa, syödä tarpeeksi että tulee tyydyttynyt olo, mutta ei niin paljoa että paino lähtisi nousuun. Onhan se sellaista opettelua.  

Cloudberries Toivotaan näin🥰 

Mun piti lisätä ruoan määrää, jotta laihduin, olin syönyt ihan liian vähän, joskus se menee näinkin päin, me ollaan nii erilaisia, nyt mun paino on pikkasen noussut, mutta olin jo aika paljon viime aikoina saanut laihdutettua. Jojoilua siis on ollut, tesemppiä sinulle laihdutukseen!