|
It’s been quite the journey so far, and I am happy with the results. Counting calories works!
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 44,88g | Prot: 105,27g | Hh: 230,08g.
Aamiainen: Blueberries , Plain Yogurt (Whole Milk) , Boiled Egg, Arnold Health Nut Wheat Bread. Lounas: Blueberries , Plain Yogurt (Whole Milk) , Spinach , Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g). Päivällinen: Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Blueberries , Plain Yogurt (Whole Milk) , Spinach , Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g). Välipalat/Muut: Blueberries , Salmon, Pears . lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|