|
tänään, oikealla polulla.
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4263 kcal
|
Rasva: 69,04g | Prot: 288,04g | Hh: 608,38g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Whey-80 Cinnamon Bun, Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Sokeroimaton Ketsuppi, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Rainbow Riisikakku, Kotimaista Kanan Fileeleike, Sweet Barbecue, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kotimaista Vihannessekoitus, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Omenat (Red Delicious), Ananas. Päivällinen: Iso Surge, Saarioinen Mansikka-Vadelma Hillo, Rainbow Riisikakku, Kellogg's Rice Krispies, Impact Whey Protein Cookies & Cream, M Nutrition Osmopure, EAA, Kotimaista Mannasuurimo, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Monivilja Sämpylä, Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Sulatejuustoviipaleet 6%, Kananmuna. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|