Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3322 kcal
|
Rasva: 70,26g | Prot: 228,80g | Hh: 515,11g.
Aamiainen: Driscoll's Blueberries, Fiber One Original Bran Cereal, L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread (26g), Great Value Extra Large Eggs, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites. Lounas: Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Sweet Potato , Mt. Olive Jalapeno Slices, Tomatoes, Skinnygirl Balsamic Vinaigrette, Bonipak Romaine Hearts, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Apples , Spinach , Mushrooms , Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Bananas , Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Original Bran Cereal, Apples. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Daily dose of humble pie... did barbell front squats instead of barbell back squats 😅
05 joulu 22 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|