Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2022
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 114,02g | Prot: 72,92g | Hh: 112,46g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. Lounas: Pork (Lean Only Eaten), White Rice, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Mayonnaise, Boar's Head Lacey Swiss Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Päivällinen: Blue Apron Pork Ramen. Välipalat/Muut: Natural Vitality Calm Gummies. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
09 joulu 22 jäseneltä: shirfleur 1
|
Thank you Shir! It’s small but right direction. Have a great weekend.
09 joulu 22 jäseneltä: br_e_co
|
Congratulations to you Br_e_co your still winning, have a wonderful weekend.
09 joulu 22 jäseneltä: buenitabishop
|
Aw thanks buenita! 🤘small wins.
09 joulu 22 jäseneltä: br_e_co
|
10 joulu 22 jäseneltä: HCB
|
11 joulu 22 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|