Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2022
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3344 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 237,01g | Hh: 523,34g.
Aamiainen: Fiber One Original Bran Cereal, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites, L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread (26g), Great Value Extra Large Eggs, Season's Choice Strawberries. Lounas: Frank's Red Hot Sauce, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Rice Krispies (40g), Sweet Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Apples. Päivällinen: Grey Poupon Dijon Mustard, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Asparagus , Cauliflower , Salmon. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Apples , Fiber One Original Bran Cereal. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
I keep sending gaining thoughts your way....lol...guess it's working. 😁
09 joulu 22 jäseneltä: Wisco Soul
|
Wisco Soul you rock I've been wondering what the change was !
10 joulu 22 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|