Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2022
|
114,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 72,32g | Hh: 230,14g.
Aamiainen: Baba Original Hummus, Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, Maitokahvi, Paprika (Keltainen). Lounas: Lasagne Vihanneksilla (ei Lihaa). Päivällinen: Tomaattipyre, Paprika (Keltainen), Alpro Natural Unsweetened, Pestokastike, Kiinankaali (Bok-Choy, Pak-Choi), Urtekram Beluga Linssi, Oliiviöljy, Porkkanat. Välipalat/Muut: Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola, Rainbow Hedelmämysli, Alpro Natural Unsweetened, Rainbow Korvapuusti, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Maitokahvi, Annas Pipari, Rusinat (Siemenettömät). lisää...
|
|
3267 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|