Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3427 kcal
|
Rasva: 71,01g | Prot: 222,73g | Hh: 519,52g.
Aamiainen: Apples , Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Egg, Quaker Steel Cut Oatmeal, Member's Mark Natural Triple Berry Blend. Lounas: Bananas , Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Frank's Red Hot Sauce, Marketside Classic Iceberg Salad, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Freshness Guaranteed Traditional Pulled Rotisserie Chicken, Kroger Baby Carrots, Apples. Päivällinen: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Member's Mark Natural Creamy Peanut Butter, Fiber One Original Bran Cereal, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Salmon. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Rice Krispies (40g), Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
And the madness begins today 🤪 surving the next 5 weeks of work should be fun. Hopefully I can still get enough workouts in but I'm going to have to save alot of my calories for the end of the day incase I don't get to workout I can cut back on them.
16 joulu 22 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
Great plan!! You are thinking it thru!
16 joulu 22 jäseneltä: Redporchlady
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|