Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2014
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
1322 kcal
|
Rasva: 53,97g | Prot: 69,68g | Hh: 144,89g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Päivällinen: Green String Beans, Dirty Rice, Wal-Mart Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Peanut Butter Cookie, Santitas White Corn Tortilla Chips, Publix Pimento Cheese Spread. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|