Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2014
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
1946 kcal
|
Rasva: 61,77g | Prot: 77,06g | Hh: 277,51g.
Aamiainen: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Cooked Egg White. Päivällinen: Corn Muffins, Kroger Chicken Breast Tenders, Dirty Rice, Green String Beans. Välipalat/Muut: Smart Balance Light Butter Microwave Popcorn, Peanut Butter Cookie, Soft Pretzels. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|