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Ich freu mich, bin auch putzmunter,
die Waage geht wieder etwas runter.
Hab gestern geschwungen den Reifen,
fang wieder an, lass es nicht schleifen.
Ob Hula, Radeln oder anderer Sport,
ob zu Hause oder einem anderen Ort,
egal, in Bewgung bleiben ist das Ziel.
Und gesund essen, dann erreicht man viel.
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98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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376 kcal
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Rasva: 5,60g | Prot: 22,30g | Hh: 57,70g.
Aamiainen: Krüger Schoko Cappuccino, Gut Drei Eichen Hähnchen-Sülze, Aldi Rosenbrötchen . lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Danke liebe Britta 💞 Jetzt heißt es wieder ernsthaft : Ran an den Speck 👍💪
28 joulu 22 jäseneltä: Jule Go !
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28 joulu 22 jäseneltä: Sly 62
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28 joulu 22 jäseneltä: DFens78
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Fun Fact: Der einfachste und effizienteste Weg Kalorien zu verbrauchen ist die Erhöhung von Alltagsbewegung. Also einfach 10.000 Schritte täglich gehen. Allerdings nicht schlendern, rennen brauchst du auch nicht, aber du solltest schon merken das dein Puls hochgeht. #Trick17 #EinfachAberEffektiv
28 joulu 22 jäseneltä: DFens78
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28 joulu 22 jäseneltä: farina1902
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28 joulu 22 jäseneltä: jomo5859
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Das haste schön geschrieben. Ist jetzt auch mein Motto, dann sind wir schon zu zweit .😄😁😆🤗👍
28 joulu 22 jäseneltä: bauchtanz oma
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So und nicht anders, liebe Jule 😊💕🍀💪👍
28 joulu 22 jäseneltä: leomaja45
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@DFens78. Man sagt, man braucht 21 Tage, um sich wieder etwas anzugewöhnen. Leider geht das auch so mit dem Abgewöhnen. 🫣 Ich muss dranbleiben, damit das alles wieder zur Routine wird was ich früher schon gemacht habe. Nicht nur 10000 Schritte sondern viele Kleinigkeiten wie z. B. Squats / Wandsitzen beim Zähneputzen, oder oft zwischendurch ganz schnell für ne Minute auf der Stelle trampeln um den Puls in die Höhe zu bringen. Danke fürs Motivieren.🫠
28 joulu 22 jäseneltä: Jule Go !
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@Evi 66: Drücke die Daume , dass sie bleibt ,😆👍💪
28 joulu 22 jäseneltä: Jule Go !
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,@bauchtanz oma : Danke. Zu zweit ?? Neee, wir sind gewiss gaaanz viele 👍😆
28 joulu 22 jäseneltä: Jule Go !
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❣️ Vielen Dank Ihr Lieben ❣️
28 joulu 22 jäseneltä: Jule Go !
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Jule, ich gebe dir sogar 84 Tage => https://www.fatsecret.de/Default.aspx?pa=memnd&id=371470754
28 joulu 22 jäseneltä: DFens78
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Sehr gut, liebe Jule 👍 Weiter so 💪🍀
28 joulu 22 jäseneltä: wuschel_75
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@cornelia.sommer : Gute Besserung liebe Cornelia.🍀❣️☘️
28 joulu 22 jäseneltä: Jule Go !
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@wuschel_75 : Ja, will dranbleiben☝️💪😀
28 joulu 22 jäseneltä: Jule Go !
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Painohistoria - Jule Go !
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