Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2022
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 115,49g | Prot: 71,25g | Hh: 125,50g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Vadelmat, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Oliiviöljy, Apetit Vihannessekoitus, HK Naudan Jauheliha 17%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Herkku, Oliiviöljy, HK Naudan Jauheliha 17%, Apetit Vihannessekoitus. Välipalat/Muut: Oivariini Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Tallityöt - 2 tuntia, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sarppaaaaaa
|