|
Näin siinä sitten kävi. Korona ja siitä toipuminen yhdistettynä jouluun, lopputulos on tässä😆... ei muuta kuin eteenpäin, näillä mennään, mukavaa uutta vuotta kaikille!!!
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3117 kcal
|
Rasva: 93,07g | Prot: 148,03g | Hh: 392,72g.
Aamiainen: Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%. Lounas: Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Arla Proteiinirahka Mustikka, Pirkka Juureskuutio, Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Smoothie, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Apetit Itämeren Kalapihvi. Välipalat/Muut: Valio Olo Jugurtti Mansikka, Haribo Click Mix, Oululainen Jälkiuunileipä, Saarioinen Joulun Sillisalaatti, Kismet Kismet. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|