Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2023
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 60,02g | Prot: 63,17g | Hh: 207,79g.
Aamiainen: Sugar, Oranges, Blueberries, Honey, Bob's Red Mill Flax Seed, Oatmeal. Lounas: Dole Shredded Carrots, Trader Joe's Nutritional Yeast, Red Cabbage, Bertolli Olive Oil, Balsamic Vinegar, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Pink Lady Apples, Lettuce. Päivällinen: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Stuffed Pepper with Rice and Meat, Fruit Salad. Välipalat/Muut: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|