Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3786 kcal
|
Rasva: 74,89g | Prot: 220,60g | Hh: 618,22g.
Aamiainen: Blackberries , Fiber One Original Bran Cereal, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Egg. Lounas: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Apples , Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, Apples , Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Bonipak Romaine Hearts , Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g). Päivällinen: Home Town Candies Apple Licorice, Flavorite Hamburger Bun, Butterball Turkey Burger Original Seasoned, Sweet Potato . Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Member's Mark Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kellogg's Rice Krispies (40g). lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|