|
Happy Friday Everyone! ❄❄❄😊😊😊😊❄❄❄❄
Snow in New England today. Still sticking to my winter challenge of a mile OUTSIDE no matter what. A mile isn't a biggie right? Overall a very good week, hope yours has been too!
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 58,31g | Prot: 53,28g | Hh: 129,35g.
Aamiainen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Brown Cow Cream Top Plain Yogurt, Back to Nature Classic Granola, 2% Fat Milk. Lounas: Mrs. Dash Original Seasoning Blend, Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, Hannaford Whole Leaf Spinach, Egg Beaters Egg Substitute, Parmesan Cheese (Grated). Päivällinen: Caesar Salad with Romaine, Houlihan's Grilled 4 oz Atlantic Salmon, Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail. Välipalat/Muut: Ginger, Fresh Lemon Juice. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|