Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2014
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2014:
|
1523 kcal
|
Rasva: 69,90g | Prot: 67,24g | Hh: 134,84g.
Aamiainen: Great Value Spicy Pork Sausage Patty, Fried Egg, Toasted Whole Wheat Bread. Lounas: Potato Salad, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Päivällinen: Turkey Breast Meat, Cooked Collards, Cranberry Orange Relish, Betty Crocker Sweet Potato Casserole with Marshmallow Topping. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
You're pretty amazing being able to maintain the way you do.
30 marras 14 jäseneltä: ClassicRocker
|
Thanks for the encouragement. I appreciate it. I have been working hard. Sometimes I think I have be putting a little too much energy into it but I feel so much better that I'm not ready to stop. I finally feel comfortable about buying smaller clothes. I would like to reduce my goal weight by five more pounds. ClassicRocker I have been watching your journey. Keep at it. Tracking is key...
01 joulu 14 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|