Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 22,66g | Prot: 103,86g | Hh: 201,99g.
Aamiainen: Banaanit, Pirkka Marjasekoitus (Pakaste), Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: Porkkanaraaste, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Pirkka Tomaattimurska, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Kurkku, Hirvenliha, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Hirvenliha, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Rainbow Sekahedelmät Kuivatut. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Antzeliina
|