Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 92,18g | Prot: 81,70g | Hh: 151,83g.
Aamiainen: Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna, Dulano Kuoreton Nakki, Maitokahvi. Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Elovena Kaurahiutale, Valio Pehmeä Rahka, Voi. Päivällinen: Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, GoGreen Papu- & Hernemix, Valkoinen Riisi (Pika), Kirsikkatomaatit, Kirsikkatomaatit, Gouda- tai Edam-juusto, GoGreen Papu- & Hernemix, Valkoinen Riisi, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, Goudajuusto. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hamsteri4ever
|