Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 69,36g | Prot: 136,29g | Hh: 221,37g.
Aamiainen: Milbona High Protein Pudding Caramel, Omenat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Hunaja, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi. Lounas: Findus Filee Kalapuikot, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Herneet, Kananmunan Valkuainen, Kurkku, Porkkanat. Päivällinen: Saarioinen Isompi Jauhelihakeitto, Valio Keisarinna Juusto, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Earth Control Licorice Snack Dates, Star Nutrition Whey-80 Chocolate, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|