Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 59,53g | Prot: 60,75g | Hh: 98,49g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Kevytmaito (2%), Kookosöljy, Subway Tonnikalasalaatti. Päivällinen: Voi, Lidl Kaurasydän, Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Mozzarellajuusto, Keitetty Kananmuna, Atria Kalkkunaleike. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vesijumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|