Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 22,02g | Prot: 64,92g | Hh: 199,31g.
Aamiainen: Maitokahvi, Sokeri, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Banaanit, Sokeri, Maggi Kasvisliemikuutio, Valio Rasvaton Maito, Herneet, Kukkakaali, Porkkanat, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Pakkasmarja Mansikka, Fast Sports Nutrition Hera80 Mansikka, Valio Rasvaton Maito, Banaanit. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Päärynät, Pirkka Pippurinen Tuorejuusto, Kurkku, Porkkanat, Pirkka Lehtiselleri, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|