Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2249 kcal
|
Rasva: 133,47g | Prot: 97,53g | Hh: 157,28g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi, Voi. Lounas: Rainbow Hillosipulit Etikkaliemessä, Paprikamajoneesi, Kebabliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: HK Pekonipasta. Välipalat/Muut: Rainbow Hillosipulit Etikkaliemessä, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Oivariini Oivariini, Goudajuusto, Sokeri, Puolikarkea Vehnäjauho, Pehmeä Rahka, Voi, Kananmuna, Sokeri, Puolikarkea Vehnäjauho, Pehmeä Rahka, Voi, Kananmuna, Sokeri, Puolikarkea Vehnäjauho, Pehmeä Rahka, Voi, Kananmuna. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hamsteri4ever
|