Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3495 kcal
|
Rasva: 80,50g | Prot: 228,49g | Hh: 522,50g.
Aamiainen: Bananas , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Egg, Great Value 100% Whole Wheat Bread. Lounas: Kroger Baby Carrots, Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt (Container), Costco Rotisserie Chicken, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Apples . Päivällinen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fieldstone Gingerbread Cookie, Home Town Candies Apple Licorice, Fiber One Original Bran Cereal, Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Fiber One 70 Calories Brownie, PBfit Peanut Butter Powder, Kellogg's Rice Krispies (40g), Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Member's Mark Unsweetened Vanilla Almond Milk. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|