Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
796 kcal
|
Rasva: 14,26g | Prot: 67,02g | Hh: 92,34g.
Aamiainen: Popcorn, Nutrilett Raspberry Shake. Lounas: Nutrilett Suklaapirtelö. Päivällinen: Jäävuorisalaatti, Pirkka Vihreä Pesto, Punasipuli, Paprika (Punainen), Kotimaista Kurkku, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Välipalat/Muut: Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Vaasan Pieni Pyöreä Jälkiuuni. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|