Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 39,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 84,90g | Prot: 77,39g | Hh: 148,84g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi, Voi. Lounas: Paprikamajoneesi, Kebabliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Lidl Salamipizza. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hamsteri4ever
|