|
Taas puolikiloa hävitetty!👊 Ja olen ylpeä itsestäni kun eilen illalla mieheni tarjosi kaiken maailman burgerit ja nugetit mutta en antanut houkutukselle periksi. Sen sijaan söin lehtiselleriä ja tuorejuustoa ja murjotin ja kuolasin😂 Mutta se oli sen arvoista kun astuin vaa'alle tänä aamuna. Tsemppiä kaikille kanssapudottajille💪❤️💪
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 22,23g | Prot: 94,02g | Hh: 180,87g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Sokeri. Päivällinen: Pirkka Modenalainen Balsamietikka, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Porkkanat, Voi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Mangot, Myrttisen Maustekurkku, Pakkasmarja Mansikka, Fast Sports Nutrition Hera80 Mansikka, Valio Rasvaton Maito, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|