Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2928 kcal
|
Rasva: 119,85g | Prot: 104,96g | Hh: 223,05g.
Aamiainen: La Banderita Carb Counter Street Taco, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half, Hormel Microwave Ready Bacon Original, Mayonnaise. Lounas: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Mayonnaise, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Chicken Breast, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Päivällinen: Lagunitas Lagunitas IPA, LaRosa's Pizzeria Pepperoni Topper Traditional Crust Pizza (Medium). Välipalat/Muut: Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Miniatures). lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Elliptinen - 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|