Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3515 kcal
|
Rasva: 67,14g | Prot: 204,13g | Hh: 556,95g.
Aamiainen: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Fiber One Original Bran Cereal, Driscoll's Blueberries, Quaker Steel Cut Oatmeal, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Egg. Lounas: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Apples , Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Fiber One Original Bran Cereal, Home Town Candies Apple Licorice, Wholesome Pantry Organic Quinoa, Simply Enjoy Grilled Zucchini, Pork Chops (Sirloin, Boneless, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Fiber One 70 Calories Brownie, Member's Mark Unsweetened Vanilla Almond Milk, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Kellogg's Rice Krispies (40g). lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|