|
"Puolikiloaviikossa"-tahdilla 🤓
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 77,64g | Prot: 140,01g | Hh: 213,92g.
Aamiainen: Milbona High Protein Pudding Caramel, Omenat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Hunaja, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi. Lounas: Oliiviöljy, Majoneesi, Kotimaista Kanan Sisäfilee , Kaaliraaste, Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Keisarinna Juusto, Ingmariini Ingmariini, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Kookos-kanakeitto 2. Välipalat/Muut: Mentos Fruit, Mikropopcorn, Star Nutrition Whey-80 Chocolate, Luumut, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|