Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 93,73g | Prot: 83,70g | Hh: 150,67g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi, Voi. Lounas: Keittojuurekset, Grillinakki, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihaliemi. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Valio Arki Juusto , Keittojuurekset, Grillinakki, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihaliemi. Välipalat/Muut: Lätty. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hamsteri4ever
|