Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2014
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 38,28g | Prot: 74,43g | Hh: 145,49g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Lounas: 365 Pineapple Chunks, Best Yet Mixed Berries, Kroger Nonfat Vanilla Greek Yogurt. Päivällinen: Kroger Nonfat Plain Greek Yogurt, Baked Potato (Peel Eaten), Coleslaw, Oysters, Crab Cake, SeaPak Breaded Butterfly Shrimp. Välipalat/Muut: Hershey's Rolo Milk Chocolate Chewy Caramels. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|