Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 53,98g | Prot: 71,23g | Hh: 109,05g.
Aamiainen: Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Oivariini Vähärasvaisempi, Maitokahvi. Lounas: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Maitokahvi, Ratatouille. Päivällinen: Vihersalaatti, Kevytkerma, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Peruna. Välipalat/Muut: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Juusto, Pouttu Palvikinkku, Sämpylä. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|