|
Ihan kivalla tahdilla taas putoaa 😊
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 93,86g | Prot: 75,48g | Hh: 173,38g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi, Voi. Lounas: Paprikamajoneesi, Kebabliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Lätty. Välipalat/Muut: Panda Juhlapöydän Konvehti, Keitetty Kananmuna, Vitasia Wok Sauce Sweet-Chili, Basmatiriisi (Kypsennetty). lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hamsteri4ever
|