Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 33,65g | Prot: 74,64g | Hh: 120,91g.
Aamiainen: Saarioinen Kultakinkku, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Hanavesi, Skyr Mansikka-Banaani. Lounas: Philadelphia Karamellisoitu Sipuli, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikaleet Teriyaki. Päivällinen: Chef Select Tortelloni Tomato & Mozzarella, Paistettu Kananmuna, Milbona Cottage Cheese, K-Menu Hienojakoinen Tonnikala Vedessä, Kotimaista Kermajuusto, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Pirkka Luomu Babypinaatti. Välipalat/Muut: Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Jogurtti Vanilja, Becel Kevyt Margariini, Sondey Luomu Maissikakku, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Cashewpähkinä, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|