Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 37,55g | Prot: 56,02g | Hh: 180,23g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Fast Sports Nutrition Hera80 Mansikka, Valio Rasvaton Maito, Banaanit. Lounas: Päärynät. Päivällinen: Oliiviöljy, Pirkka Modenalainen Balsamietikka, Punasipuli, Keitetty Kananmuna, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Paprika (Vihreä), Kurkku, Korianteri, Persilja, Mintut, Kirsikkatomaatit, Rainbow Tilli, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi. Välipalat/Muut: Omenat, Fazer Dumle Munkki, Sokeri, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|