|
Noniin! Nyt taitaa kroppa alkaa toimia kunnolla 2 viikon treenailun ja terveellisen syönnin jälkeen. Paino laskussa 👌🏻🔥
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 138,55g | Hh: 139,20g.
Aamiainen: Rainbow Cashewpähkinät, Elovena Vehnälese, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Mustikka Mehukeitto, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. Lounas: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Lempeät Kasvikset, Kotimaista Kananjauheliha, Rainbow Tomaattiketsuppi (Vähemmän Sokeria ja Suolaa). Päivällinen: Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Lempeät Kasvikset, Kotimaista Kananjauheliha, Peruna, Rainbow Tomaattiketsuppi (Vähemmän Sokeria ja Suolaa). Välipalat/Muut: Rainbow Cashewpähkinät, Elovena Vehnälese, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, Rainbow Cashewpähkinät, Rainbow Mustikka Mehukeitto, Biokia Mustikkajauhe, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|