Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 41,81g | Prot: 67,51g | Hh: 86,89g.
Aamiainen: Two Good Vanilla Greek Yogurt (Cup), Arnold Keto Bread. Lounas: Swiss Cheese, Fresh Express Cole Slaw Kit with a Sweet & Creamy Dressing. Päivällinen: Sweet Onions, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Bush's Best Pinto Beans, American Value Green Beans (Canned), Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Fresh Express Cole Slaw Kit with a Sweet & Creamy Dressing. Välipalat/Muut: Aquafina Water (16.9 oz), Great Value Creamy Peanut Butter, Herbal Tea, Ito En Matcha Green Tea Unsweetened Powder, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee with Cream. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Windy Day
|