|
Happy Friday All.
Weights, sprints, and cardio today.
Hope everyone has a great weekend!
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2403 kcal
|
Rasva: 128,81g | Prot: 147,26g | Hh: 207,00g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Sweet Red Peppers, Trader Joe's Bool Kogi. Päivällinen: Donatos Pizzeria The Works (Large). Välipalat/Muut: Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, Quest Double Chocolate Chunk, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Quest Banana Nut Muffin Natural Protein Bar, Skinny Pop Popcorn. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Enjoy the workout, have a great day!
12 joulu 14 jäseneltä: jmb3450
|
12 joulu 14 jäseneltä: Rockiesfan
|
12 joulu 14 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|