Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3449 kcal
|
Rasva: 87,86g | Prot: 214,66g | Hh: 485,29g.
Aamiainen: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Bananas, L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread (26g), Egg. Lounas: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kroger Baby Carrots, Bananas , Member's Mark The Better Nut Bar, Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt (Container), Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Apples . Päivällinen: Home Town Candies Apple Licorice, Tabasco Sriracha, Great Value Low Sodium Soy Sauce, Teriyaki Sauce , Zucchini, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Member's Mark Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kellogg's Rice Krispies (40g), Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
30 tammi 23 jäseneltä: shirfleur 1
|
shirfleur thank you, hope you have a good one as well 😊
30 tammi 23 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
Off to a good start this morning.
30 tammi 23 jäseneltä: shirfleur 1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|