Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 54,01g | Prot: 48,58g | Hh: 168,06g.
Aamiainen: Oivariini Normaalisuolainen, Pirkka Meetvursti, Italialainen Focaccia Rieska, Suklaakeksi, Tee (Sokerin kanssa). Lounas: Peruna, Pirkka Porkkana, Valio Raejuusto 2%, Lihamureke (Naudanliha). Päivällinen: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Italialainen Focaccia Rieska, Valio Raejuusto 2%, Fazer Amica Peruna-Purjososekeitto. Välipalat/Muut: Valio Raejuusto 2%, Tee (Haudutettu), Rainbow Kermajuusto, Tee (Sokerin kanssa), Rainbow Tumma Suklaa 72%. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pilvinenn
|